ماه سوم
یه جاهایی از شدت گریه بابت مسائل مختلف نمیتونستم دم و بازدم مناسب موقع تمرین رو داشته باشم.
بعد چند تا ست اشک ها قطع میشدن و به جاش جلوی آینه لبخند میزدم. ناراحت بودم هنوز اما آروم شده بودم. حالا البته معجزه هم نمیکنه ولی در حد این کارهای معمولی موثره.
چند سال پیشا یه کارگاه خودآگاهی میرفتم دانشگاه در مورد در مرکز بودن روان میگفت. مرکزگرایی. ورزش منو به مرکزم نزدیک میکنه.
از بس فیلم و عکس تمرین ورزشکارارو دیدم تازه میفهمم بدن ورزیده یعنی چی. میرم اینستا و عکس بازو ها بدن آدم ها رو با دید ورزشکاری نگاه میکنم. حتی رفتم از آلبوم قدیمی عکس جوونیای بابامو دوباره دیدم.
وضع ظاهریم همچنان تغییرات خیلی کمی داشته. شاید در کل از همه جای بدنم یک میلیمتر یا کمتر کم شده باشه. پاهام واقعا لاغر شده عکسهایی که از خودم میگیرم همچنان عضله ای و بی‌چربی نیست و چربی ها از خودم پنهان نیست، پس از شما هم نباشه. اما یاد گرفتم چطوری ژست بگیرم که خوشتیپ تر بیفتم. باور کنید قبلا هر کار میکردم حتی با هزار تا کلک باز هم عکسا خوشتیپ نمیشد. :))
این ماه ماه شکستن روتین و حفظ کردن آرامش و ادامه دادن بعد از شکستن بود. این که اوکی اگه موقعیت نیست امروز انجام نده اما فردا روتین باید ادامه داشته باشه و روزهای بعدی. راز مهم اینه که هیچ سه روز پشت سرهمی روتین رو نشکنید. دو روز اوکیه اما سه روز نشه. اگه اتفاق افتاد آسمون به زمین رسیده؟ بازم نه. اصل بر هر شرایطی ادامه دادن است. حتی در صورت دور شدن از روتین.
شکر خیلی کم میخورم. در اصل دیگه نمیخوام که بخورم. به نظرم مزخرف شده مزه اش.
چند روز کلوچه زنجبیلی خوردم در حد روزی یکی. همونم کاش نمیخوردم. چون باعث شد کنترل شکر سخت تر بشه.
یکی دو روز قبل ماه رمضون از تریا ساندویچ کثیف خوردم. اوکیه دلم خواست.تا مدتی بسته میشه و دیگه در دسترس نیست. البته خوردن با نخوردن خیلی فرق نمیکنه. یه چند لحظه بیشتر لذت نمیبری. مثل خودارضایی میمونه. بهتره بهش نه بگی. دقیقا مثل ساندویچ کثیف. میشه با پولش یکی دو تا شیر پروتئینی خورد.
به هر ضرب و زور تخم مرغ و شیر میخورم. ولی هنوز پولم به پودر و گوشت نمیرسه. پروتئین هنوز کمه. دم دستم هم نیست. ولی در کل بیشتر شده از قبلا. ناهار و شامم رو هم با ماست نمیخورم و سعی میکنم ارزشش رو حفظ کنم.
در کل از پارسال تا الان حدود ۴ کیلو کم کردم. واقعا سخت نبود و شل بازی زیادی داشت. البته فقط سه ماه اخرش جدی بود.
من امسال موفق شدم بیشتر شیر بخورم. چه اشتباهی کردم سال ها بهش لب نزدم. پروتئین دم دست ارزون خوشمزه!
اگه داشتین برین بخورید بعد بیاین نظرتون رو بگین.
